Samtalsgrupper och kurser
Terapi i Gnosjö

Stresshanteringskurs

Ny uppdaterad och omarbetad version av tidigare stresshanteringskurs.

Vi är nu två kursledare, Sanna Mellergård, socionom och yogalärare och Karin Eliasson, hälsocoach och mindfulnessinstruktör. Läs mer om oss här

Syftet med kursen är att deltagarna ska lära sig hantera och förebygga stress.

Deltagarna ska förses med verktyg för att på egen hand kunna hantera stressfyllda situationer.

I vår verktygslåda har vi bland annat:

  • Mindfulness, som är ett tillstånd med aktiv, öppen uppmärksamhet på nuet.

            När du är mindful, medvetet närvarande betraktar du dina tankar och känslor på avstånd,

            utan att värdera dem som dåliga.

            Mindfulness handlar om att bli mer medveten om ögonblicket just här och nu.

  • Känslohantering för att motverka och/eller lindra stress och oro,

             därmed blir risken för en depression mindre.

  • Yoga och andningsövningar för att bland annat minska stressnivåerna i din kropp

            och öka din sömnkvalité.

Tillsammans tar vi fram metoder och tankesätt för att du ska vara fortsatt medveten om

hur du förbygger stress i framtiden och låta dina bästa egenskaper jobba för dig, inte emot dig.

Kursen innehåller praktiska övningar, gruppdiskussioner, och egna reflektioner i form av tex skrivövningar.

Kursstart: När vi harminst 5 deltagare. Kurslängd är 6 veckor, 2 tim/vecka.

Anmäl ditt intresse till sanna@viatrium.se

Din investering 3000 kr/ pers. 

Betala med swish, faktura eller på bokningssidan.

SAMTALSTERAPI PÅ VIATRIUM!!


Medan livet pågår plockar vi väldigt lätt på oss ideér tankar och känslor som

gör att vi känner oss begränsade. Genom samtalsterapi kan vi få en djupare förståelse för

oss själva och därmed kunna göra medvetna val

för att i framtiden bryta de mönster och vanor som inte längre tjänar oss.


Är du i exempelvis Värnamo och Gislaved intresserad av ett samtalspaket?

Mejla mig vad du behöver hjälp med, hur din livssituation ser ut och

hur du vill genomföra samtalen.

Du kan välja mellan telefon, personligt möte eller webbsamtal.

Detta kan hanteras

med känsloterapi

  • Högkänslighet
  • Ilska
  • Maktlöshet
  • Oro
  • Psykisk ohälsa
  • Rädslor
  • Stress
  • Sorg
  • Trauman
  • Ångest
  • Förvirring och "rörighet"
  • Hopplöshet och förtvivlan
  • Kroppsliga symtom
  • Låg självkänsla
  • Nedstämdhet och depression
  • Psykosomatiska besvär
  • Relationsproblematik
  • Tyngd och trötthet


Kontakt


Postadress: Allégatan 19

334 33 Anderstorp

Besöksadress: Brogatan 19, Anderstorp

E-post: sanna@viatrium.se

Telefon: +46 70-788 98 06

Sanna König Mellergård


Socionom


Samtalsterapi för dig i Anderstorp, Gislaved, Gnosjö och Värnamo med omnejd.